A primera vista, los deportes de combate y los deportes de equipo pueden parecer disciplinas opuestas. Sin embargo, cuando se analizan desde una perspectiva integral, emergen numerosas similitudes en áreas fundamentales como la fisiología, la preparación física, la mentalidad del …
Introducción La pliometría es un método de entrenamiento que engloba ejercicios que aumentan la capacidad que tienen los músculos de generar fuerza en el menor tiempo posible. Esta cualidad de expresar fuerza de manera rápida es fundamental en la mayoría …
Introducción La mayoría de los deportes requieren la aplicación de fuerza a grandes velocidades. Para maximizar las mejoras en la potencia, se deben entrenar tanto el componente de fuerza como el componente de velocidad. Un programa que combine el entrenamiento …
En los últimos años, las lesiones de la musculatura isquiotibial han emergido como una inquietud relevante en el ámbito de los deportes de equipo, afectando a entrenadores, kinesiólogos y deportistas por igual. Estas lesiones demandan un período prolongado de recuperación, …
En el trasfondo de las acciones humanas, cobra vida un intercambio dinámico de energía que involucra armoniosamente a músculos, tendones y ligamentos. Este intercambio resulta fundamental para llevar a cabo movimientos de una manera eficiente y se ve moldeado en …
Los sprints de corta duración (<10 segundos), alternados con períodos de recuperación breves (<60 segundos), constituyen una característica ampliamente presente en la mayoría de los deportes de equipo. La sigla “RSA” (Repeated Sprint Ability) se emplea para describir la capacidad …
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